Pred nama je ona jesenja noć u kojoj se, barem prividno, poigravamo s vremenom. U noći sa subote, 24. listopada, na nedjelju, 25. listopada, započinje zimsko računanje vremena. Kazaljke se u 3 sata ujutro vraćaju jedan sat unatrag, na 2 sata. Dobivamo tako onaj željeni, dodatni sat sna, no prelazak donosi i promjene u ritmu kojima se naš organizam tek treba prilagoditi.
U današnje digitalno doba, velika većina nas ne mora previše brinuti o samom tehničkom pomicanju – pametni telefoni, računala i ostala povezana elektronička oprema automatski će odraditi taj posao umjesto nas. Ipak, sutra ujutro ne zaboravite provjeriti onaj dobri stari zidni sat, analogni ručni sat ili sat na kontrolnoj ploči u automobilu, koje ćemo morati podesiti sami.
Iako zvuči primamljivo spavati duže, stručnjaci upozoravaju da ova nagla promjena može ostaviti traga na našem tijelu i navikama. Prelazak na zimsko vrijeme znači raniji izlazak, ali i znatno raniji zalazak sunca. Već od nedjelje poslijepodneva će se ranije smračiti, što kod mnogih može izazvati osjećaj umora i pad energije. Naše tijelo itekako osjeti svako zadiranje u unutarnji biološki sat. Nije rijetkost da u prvim tjednima prilagodbe osjetimo poremećaje sna, a kod osjetljivijih osoba pomicanje sata može biti i okidač za neugodne glavobolje i migrene.
Kako bismo ublažili ove prolazne tegobe, važno je osluškivati vlastiti organizam i ne zanemarivati simptome. Umjesto stresa zbog promjene, dajte si nekoliko dana za laganu adaptaciju. Iskoristite dnevnu svjetlost koliko god je to moguće – kratka šetnja na svježem zraku tijekom jutra može učiniti čuda za naš bioritam, ublažiti posljedice stresa i poboljšati raspoloženje.
Pomicanje sata nije samo tehnička obveza, već i svojevrsni podsjetnik na prirodne cikluse smirivanja prirode pred zimu. Iskoristimo taj dodatni sat koji nam je darovan ove noći za ono što često zaboravljamo u svakodnevnoj žurbi – za prijeko potreban odmor i miran nedjeljni početak dana.
