Svake godine, 21. siječnja, obilježava se Međunarodni dan zagrljaja, dan koji nas podsjeća na moć i važnost ljudskog dodira. Ovaj poseban dan ustanovio je američki svećenik Kevin Zaborney 1982. godine, s ciljem promoviranja grljenja kao jednostavnog i djelotvornog načina za poboljšanje emocionalnog zdravlja.
Ljekovita moć zagrljaja
Prema brojnim psiholozima, zagrljaji imaju ključnu ulogu u našem emocionalnom životu. Studije pokazuju da svakodnevni zagrljaji mogu značajno poboljšati našu psihološku dobrobit, smanjiti stres te povećati razinu hormona sreće – oksitocina. Psihologinja Virginia Satir tvrdi kako su četiri zagrljaja dnevno nužni za preživljavanje, osam za održavanje, a dvanaest za napredovanje.
Svjetski poznati psiholog Jack Canfield dodatno naglašava kako je grljenje potpuno prirodno i korisno. Zagrljaji ne samo da poboljšavaju emocionalno stanje, već mogu imati i fizičke koristi poput snižavanja krvnog tlaka i jačanja imunološkog sustava.
Pravila bontona grljenja
Iako je grljenje moćan alat za izražavanje naklonosti i podrške, važno je poštovati određena pravila kako bi svi sudionici osjetili ugodu. Prije zagrljaja uvijek zatražite dopuštenje i poštujte osobni prostor druge osobe. Zagrljaj treba biti nježan, topao i neseksualan, predstavljajući izraz iskrene privrženosti i podrške.
Zaključak
Međunarodni dan zagrljaja podsjeća nas na važnost fizičkog dodira u svakodnevnom životu. Pet do šest zagrljaja dnevno, kako sugeriraju psiholozi, može produžiti i obogatiti život. Stoga, ne zaboravite danas, ali i svakog dana, zagrliti svoje bližnje i podijeliti toplinu i ljubav koje grljenje donosi.
MetkovicNET
FOTO: Pixabay
